Tatiana Bertanha
Especialista em Emagrecimento
Psicóloga CRP: 06/120281
Emagreça sem punição e com consistência
Transforme sua relação com a comida e o seu corpo
Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a controlar a compulsão, vencer pensamentos sabotadores e criar hábitos sustentáveis, sem dietas restritivas ou punições. Mais do que perder peso, você vai tratar a raiz do descontrole alimentar: ansiedade, culpa, compulsão e necessidade de controle. Com ferramentas práticas e validadas cientificamente, você vai reconstruir sua relação com a comida e com seu corpo, com leveza e consistência. Conheça mais e agende seu atendimento agora.
Principais áreas de tratamento
Emagrecimento Saudável
Tratamento estruturado para quem quer emagrecer com consistência, sem dietas restritivas ou culpa. Foco na mudança de comportamento, pensamentos sabotadores e hábitos sustentáveis, respeitando seu ritmo.
Compulsão Alimentar
Compreenda o que está por trás da compulsão e recupere o controle sobre suas escolhas. A terapia atua na raiz emocional do comportamento, com estratégias práticas para interromper ciclos de descontrole.
Obesidade e Sobrepeso
Abordagem terapêutica baseada em evidências, que trata os fatores emocionais, cognitivos e comportamentais ligados ao excesso de peso. Aqui, peso e saúde são trabalhados sem julgamento e com autonomia.
Autoestima e Autoimagem
Transforme a forma como você se enxerga e se trata. A terapia fortalece a autoconfiança, ressignifica padrões de beleza e combate o olhar autocrítico que alimenta insegurança, culpa e autossabotagem.
Ansiedade e Depressão
Aprenda a identificar, compreender e controlar pensamentos negativos, emoções intensas e padrões destrutivos. Reduza sintomas, aumente sua vitalidade e resgate sua capacidade de agir com leveza e clareza.
Descontrole e Impulsividade
Se comer virou válvula de escape, a TCC ajuda você a reconhecer gatilhos, desenvolver estratégias de autocontrole e agir com consciência, mesmo diante de emoções intensas, cansaço ou estresse.
Você se identificou com alguma das áreas de atuação acima, entre em contato ou marque sua consulta.
Como Posso Ajudar
Meu trabalho vai além de te ensinar a “controlar a comida”. O que faço é te ajudar a entender por que ela virou válvula de escape, punição ou recompensa. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), conduzimos um processo estruturado e leve, olhando para a raiz do seu comportamento alimentar: gatilhos emocionais, pensamentos sabotadores, ansiedade, autocrítica e tudo que te faz oscilar. Seja para emagrecer com consistência, romper com a compulsão, lidar com a culpa após exageros ou reconstruir sua relação com o corpo e a comida, eu te ajudo a fazer isso de forma real, respeitosa e sem rigidez. Você vai aprender a se posicionar diante das suas emoções, tomar decisões mais conscientes e criar uma rotina prática, sem dietas restritivas, sem terrorismo nutricional e sem se punir a cada erro. O objetivo não é te encaixar em um corpo idealizado.
É devolver o controle, a autonomia emocional e o prazer de cuidar de você.
Emagreça com leveza, constância & liberdade com a TCC Online
Como funciona o Protocolo para Emagrecimento e Compulsão Alimentar?
Avaliação e Diagnóstico
Iniciamos com uma avaliação clínica detalhada, focando nos comportamentos alimentares, histórico de dietas, gatilhos emocionais, relação com o corpo e padrões de pensamento. Essa etapa é fundamental para compreender o impacto da comida na sua vida emocional e funcional.
Plano de Tratamento
Com base no protocolo de emagrecimento, traçamos metas realistas e aplicamos estratégias para lidar com compulsão, fome emocional e pensamentos sabotadores. Em cada sessão, você aprende ferramentas práticas para agir com mais clareza, consistência e autonomia.
Manutenção do Peso e Autonomia
Consolidamos os hábitos criados e fortalecemos sua autoestima com estratégias práticas. Você aprende a manter os resultados com segurança, mesmo diante de estresse, recaídas ou gatilhos emocionais, desenvolvendo ferramentas que sustentam seu progresso diário.
Encerramento e Alta Terapêutica
O tratamento é finalizado quando você conquista estabilidade emocional, confiança nas escolhas e uma relação mais leve com seu corpo e com a comida. Com autonomia, clareza emocional e segurança interna, você continua avançando com consistência e sem retrocesso.
Como funciona o Protocolo para Emagrecimento e Compulsão Alimentar?
Avaliação e Diagnóstico
Iniciamos com uma avaliação clínica detalhada, focando nos comportamentos alimentares, histórico de dietas, gatilhos emocionais, relação com o corpo e padrões de pensamento. Essa etapa é fundamental para compreender o impacto da comida na sua vida emocional e funcional.
Plano de Tratamento
Com base no protocolo de emagrecimento, traçamos metas realistas e aplicamos estratégias para lidar com compulsão, fome emocional e pensamentos sabotadores. Em cada sessão, você aprende ferramentas práticas para agir com mais clareza, consistência e autonomia.
Manutenção do Peso e Autonomia
Consolidamos os hábitos criados e fortalecemos sua autoestima com estratégias práticas. Você aprende a manter os resultados com segurança, mesmo diante de estresse, recaídas ou gatilhos emocionais, desenvolvendo ferramentas que sustentam seu progresso diário.
Encerramento e Alta Terapêutica
O tratamento é finalizado quando você conquista estabilidade emocional, confiança nas escolhas e uma relação mais leve com seu corpo e com a comida. Com autonomia, clareza emocional e segurança interna, você continua avançando com consistência e sem retrocesso.
10 Razões para fazer Terapia Online
Controlar a compulsão alimentar
Desenvolver autocontrole e inteligência emocional
Romper o ciclo de culpa, punição e autossabotagem
Reeducar sua mente para hábitos sustentáveis
Lidar com ansiedade e fome emocional
Melhorar sua autoestima e imagem corporal
Sair do efeito sanfona com consistência
Aprender a identificar e vencer pensamentos sabotadores
Criar uma rotina leve, realista e estruturada
Emagrecer com autonomia, consciência e equilíbrio
Depoimentos
Quem será sua psicóloga
Olá, sou Tatiana Bertanha, Psicóloga com mais de 10.000 horas de atendimento clínico, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e dedicada ao tratamento de compulsão alimentar, transtornos do comportamento alimentar, obesidade e emagrecimento com leveza e consistência.
Ao longo da minha trajetória, compreendi que a maioria das pessoas que sofre com o peso não precisa de mais uma dieta, mas de um espaço seguro para entender por que se perdeu de si, por que come quando não quer, por que oscila tanto, por que se culpa e como sair desse ciclo de forma real, sem terrorismo alimentar ou promessas milagrosas.
Meu trabalho não é fazer você caber em um padrão, mas te ajudar a construir uma vida em que você se sinta leve por dentro e por fora. Com estrutura, acolhimento e resultados reais, te acompanho nesse processo para que você pare de lutar contra o seu corpo e comece a caminhar a favor de si.
FAQ
Dúvidas
Frequentes
Para quem é indicada a Terapia para Emagrecimento?
A terapia é indicada para pessoas que lutam com compulsão alimentar, descontrole, efeito sanfona, autossabotagem ou dificuldade em manter hábitos saudáveis ao longo do tempo. Também é ideal para quem já tentou diversas dietas sem resultado duradouro e sente que o problema vai além da alimentação, está na ansiedade, na culpa, na necessidade de controle ou na forma como se relaciona com o próprio corpo. Se você quer emagrecer com consciência, leveza e consistência, sem precisar recorrer a dietas restritivas ou punições, esse tratamento é para você.
E se eu já fiz várias dietas e não tive resultado?
Justamente por isso a abordagem é diferente. Aqui, não existe cobrança por perfeição. Nós olhamos para o histórico de dietas com acolhimento e estratégia, entendendo os padrões que te fazem oscilar. A mudança acontece quando você pára de se punir e começa a entender o que de fato precisa ser reestruturado.
É necessário acompanhamento com nutricionista ou médico?
Depende do seu caso. A terapia atua no campo emocional e comportamental. Em situações clínicas específicas (como obesidade grau III, uso de medicamentos, distúrbios hormonais), a atuação conjunta com médicos ou nutricionistas pode ser indicada. Se houver necessidade, te orientarei nesse processo.
Quanto tempo dura o tratamento?
Não existe fórmula fixa. O plano terapêutico é personalizado e construído com base nas suas metas, sintomas e histórico. Muitas pessoas já percebem mudanças nas primeiras semanas. Em geral, trabalhamos em torno de 6 meses, podendo ser mais curto ou mais longo, conforme sua evolução.
As sessões são 100% online?
Sim. Todo o processo é feito por vídeo chamada, com sigilo, conforto e flexibilidade. Atendo pessoas de diferentes cidades e países, com o mesmo cuidado de um consultório presencial, mas sem deslocamentos e com muito mais praticidade.
Vamos Conversar
Juntos traçamos estratégias para que você realize seus objetivos